Minulla on viisas anoppi.
Löysin hänen kirjahyllystään self help-oppaiden klassikon, amerikkalaisen psykoterapeutin Wayne W. Dyerin teoksen Uskalla rikkoa rajasi.
Kirjan tavoite on opastaa sinua tielläsi kokonaisvaltaisessa inhimillisessä kehityksessä.
Dyer haluaa auttaa sinua olemaan paras mahdollinen ja AITO versio itsestäsi. Hänen neuvojensa avulla voit nauttia elämästä ja tavoitella asioita, jotka ovat sinulle merkityksellisiä.
Tässä artikkelissa annankin sinulle 10 toimivaksi todettua tapaa lisätä päämäärätietoisuutta ajatteluusi ja toimintaasi.
Ainoastaan olemalla päämäärätietoinen voit saavuttaa tavoitteesi ja siten unelmasi.
Merkityksellisyys elämässäsi
Kirjan kantavia teemoja ovat päämäärätietoisuus ja merkityksellisyys.
Merkityksellisyyden tunne ja tavoitteellisuus on sydämenasia myös allekirjoittaneelle.
Täällä Äidin oma huone-sivustolla haluan auttaa sinua löytämään täyden potentiaalisi ja elämään merkityksellistä ja motivoivaa elämää.
On tieteellisestikin todistettu, että merkityksettömyyden tunne voi altistaa masennukselle.
Kun teet säännöllisesti asioita, jotka koet merkityksellisiksi ja jotka vievät sinua lähemmäs tavoitteitasi, et voi olla kokematta oloasi merkitykselliseksi.
Jos taas ajelehdit elämässäsi tehden asioita velvollisuudesta tai niitä kyseenalaistamatta, saatat ajaa itsesi umpikujaan jossa elät arvojesi vastaista elämää.
Ja aika moni meistä vain ajelehtii elämässään ilman sen kummempaa suunnitelmaa.
Tehdään niin kuin yhteiskunta, suku tai muu viiteryhmä opettaa. Tehdään niin kuin on aina tehty. Mutta tärkein kysymys on…
…kuka sinä olet ja mikä sinun unelmasi on?
Aivan. Mitä tekisit, jos sinulla olisi täydellisen vapaa tahto eikä elämässäsi olisi mitään rajoitteita?
Olisitko yhä samassa elämäntilanteessa, samassa ammatissa, samoissa olosuhteissa?
Vai tekisitkö jotain aivan muuta? Tiedätkö edes?
Oletko ikinä antanut itsesi unelmoida isosti vai oletko vain hiljaa hyväksynyt nykyiset olosuhteet?
Itsesi kehittäminen vaikkapa erilaisten kurssien, kirjallisuuden tai meditaation avulla auttaa sinua tuntemaan itsesi.
Se auttaa sinua havainnoimaan ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintaasi uudesta näkökulmasta.
Se auttaa sinua tunnistamaan heikkoutesi ja vahvuutesi.
Lisäksi itsesi kehittäminen mitä todennäköisimmin auttaa sinua olemaan parempi puoliso, ystävä, vanhempi, työntekijä ja ihminen yleisellä tasolla.
Itsesi kehittäminen ei suinkaan tarkoita, että sinussa olisi jotain lähtökohtaisesti vialla, ei tietenkään. Jokainen ihminen on arvokas.
Mutta muutos on väistämätön asia sinunkin elämässäsi ennemmin tai myöhemmin.
Mikäli toimit aina saman ajatusmaailman, samojen periaatteiden, tunteiden ja toimintamallien mukaan, kuljet todennäköisesti ns. laput silmillä suuren osan elämästäsi.
Itsesi kehittämisen pointti ei ole että olet jotenkin ”vähemmän” tällä hetkellä. Pointti on siinä, että sinä voit saada ja olla niin paljon enemmän! Sinä haluat ja ansaitset enemmän!
Jos kuljet aina samaa polkua, upeita asioita ja vaihtoehtoisia, hedelmällisempiä ajatus-ja toimintatapoja jää huomaamatta.
Ehkä jäät junnaamaan paikallesi ja kuljet aina sitä samaa, tuttua ja turvallista tietä. Tai et uskalla toteuttaa itseäsi ja unelmaasi.
Kiehtovia ihmisiä jää tapaamatta omien ennakkoluulojesi tai uskomustesi vuoksi.
Et ehkä onnistu sanoittamaan tai osoittamaan koko upeaa luonnettasi ja sydämentehtävääsi, koska et vielä aivan tunne itseäsi.
Uusien asioiden opiskelu, itsesi haastaminen, uteliaisuus ja eteenpäin meneminen, muuntautumiskyky ja kehittyminen auttaa sinua pitkälle elämässä.
Itsereflektio, empatiakyky ja vaihtoehtoisten näkökulmien huomioonottaminen ovat hyödyllisiä taitoja ihan kaikessa, mitä teet.
Tässä nykyisessä ajoittain hyvin synkässäkin maailmantilanteessa niin sanotut pehmeät arvot ovat entistäkin tärkeämpiä.
Itsensä kehittäminen
Onkin oikeastaan aivan sama, miten päätät itseäsi kehittää.
- Opiskeletko uuden taidon, luetko kirjallisuutta sinulle uudesta aiheesta, kouluttaudutko uuteen ammattiin tai kyseenalaistatko omat haitalliset toimintatapasi vaikkapa terapiassa?
- Menetkö rohkeasti epämukavuusalueellesi tai uskallatko kohdata vajavaisuutesi ja ottaa vastuun tähänastisesta toiminnastasi?
- Pistätkö viimein oman taloutesi kuntoon?
- Päätätkö tietoisesti olla parempi ja rakastavampi puoliso?
- Tai laitatko viimein itsesi ensimmäiselle sijalle ja aloitat sinulle sopivan kuntoilun?
Itsensä kehittämistä voi harrastaa lukuisin eri tavoin. Helpoin tapa, jota itsekin suosittelen, on perehtyä self help-kirjojen laajaan kirjoon.
Miten päätätkin itseäsi kehittää, yhdistävä tekijä on aina avoin mieli, uteliaisuus ja itsensä peliin laittaminen.
Fokus kannattaa pitää siinä, että voit vaikuttaa ainoastaan omaan toimintaasi, tunteisiisi ja ajatteluusi, et muiden.
En suinkaan väitä, että toiminnassasi olisi välttämättä mitään vikaa. Mutta on erittäin oleellista ymmärtää, että voit muuttaa ainoastaan itseäsi, et muita.
Et puolisoasi, et vanhempiasi, et ystäviäsi.Voimme antaa rakastavia ja kannustavia neuvoja, riidellä, väitellä tai läksyttää.
Mutta on aina toisesta ihmisestä kiinni, haluaako hän ottaa kopin siitä, mitä yrität sanoa.
Voit kuitenkin näyttää hyvää esimerkkiä ja nauttia omasta matkastasi itsetuntemukseen ja parempaan sinuun.
Yhteiskunta antaa helposti muodollisen koulutuksen kautta ymmärtää, että opiskelu on jotakin, joka kuuluu lapsuuteen ja nuoruuteen.
Kun on opiskellut itselleen ammatin, ei tarvitse enää opiskella. Näin asian ei suinkaan kuuluisi olla!
Jokainen voi oppia uusia asioita joka ikisen päivän joka ikinen hetki. Voit tietoisesti muuttaa asennoitumistasi asioihin.
Voit joko sulkea mielesi ja pitää väkisin kiinni omasta ”valmiista maailmastasi” tai pitää sen avoimena ja toivottaa muutoksen tervetulleeksi.
Voit oppia ottamaan myös vastoinkäymiset opin paikkana karvaan pettymyksen sijaan.
Vain oppimalla ja tekemällä rohkeasti ja muiden mielipiteistä välittämättä voit saavuttaa isotkin unelmasi.
Se vaatii kuitenkin uudenlaista runsauden mentaliteettia ns. niukkuuden mentaliteetin sijaan.
Runsauden mentaliteetti vastaan niukkuuden mentaliteetti
Runsauden mentaliteettia (abundance mindset) harjoittava ihminen on utelias, avoin ja valmis oppimaan.
Hän tietää, että hänessä on kaikki tarvittava, mutta yhtä hyvin hän tiedostaa, että hänellä voi olla vielä paljon opittavaa ja saavutettavaa.
Yhtä kaikki, hän on levollinen ja luottavainen ja uskoo itseensä. Hänellä on rajaton mieli ja hän ei lannistu haasteiden edessä.
Niukkuuden mentaliteettia (scarcity mindset) harjoittava ihminen saattaa kokea olevansa riittämätön.
Hänen elämässään ei mikään ole ikinä tarpeeksi. Kaikessa on aina jotain vikaa ja syy on yleensä muissa.
Omaa toimintaansa hän ei ole valmis muuttamaan.
Tavallaan hän toteuttaakin elämässään ns. opitun avuttomuuden mallia: olen mitä olen, elämäntilanteeni on mitä on, enkä voi pyrkiä parempaan tai vaikuttaa elämääni mitenkään.
Mutta aina voi tehdä jotakin!
Runsauden mentaliteettia harjoittava ihminen ei aina onnistu. Hän kokee vastoinkäymisiä ja epäonnistumisia aivan kuten niukkuuden mentaliteettia harjoittavakin.
Mutta hän asennoituu niihin eri tavoin. Hän ottaa opiksi, hyväksyy ja jatkaa eteenpäin.
Niukkuuden mentaliteettia harjoittava taas saattaa lannistua, syyttää itseään tai muita ja katkeroituakin.
Kumpaan ryhmään haluat itse kuulua? Sinulla nimittäin on valta vaikuttaa niin ajatuksiisi, tunteisiisi kuin toimintaasikin.
Sinulla ja vain sinulla on valta, oikeus ja mahdollisuudet muuttaa elämäsi suuntaa.
Käydään seuraavaksi läpi Uskalla rikkoa rajasi-kirjassa käytyjä testattuja tapoja, miten voit olla päämäärätietoisempi ja saavuttaa unelmasi.
Muistutan, että tärkeintä muutoksessa on oma asenne ja oman sisäisen maailman rehellinen tutkiminen.
Se voi viedä aikaa, mutta rehellinen matka omaan itseen kannattaa ja vie eteenpäin.
Sinulle tulee aukeamaan aivan uusia maailmoja, joista et ennen uskaltanut unelmoidakaan! Sinun on kuitenkin laitettava itsesi aidosti peliin.
10 testattua tapaa miten voit olla päämäärätietoisempi ja saavuttaa unelmasi!
- Pidä mielessäsi, että on monia eri tapoja ansaita elanto. Sinun ei tarvitse pysyä tutussa ja turvallisessa työpaikassa vain sen vuoksi, mitä muut ajattelevat.
Kaikki, mistä olet kiinnostunut, on mahdollinen tulonlähde. Nykyisessä digimaailmassa tämä ansaintatapa korostuu entisestään.
Sinullakin on varmasti jotain osaamista tai kokemusta, josta muut olisivat valmiita maksamaan.
Kaiken muun tarvittavan voi opetella! Ja kyllä, tämä elämänmuutos vaatii rohkeutta ja luottamusta itseesi.
Muutos voi vaatia riskinottoa. Mutta jos olet tyytymätön tämän hetkiseen työhösi, miksi ihmeessä pysyisit siellä, jos janoat jotain muuta? Muista, että elämä on tässä ja nyt.
- Ole innostunut kaikesta, mihin päätät ryhtyä. Käy innostuneesti käsiksi myös haasteisiin ja ongelmiin. Silloin olet määrätietoisempi niin työssä kuin elämässä yleensäkin. Mieti vaikka Elon Muskia.
Jos hän olisi aikanaan kuunnellut epäilijöitä tai masentunut vastoinkäymisistä, olisiko hän nyt Teslan toimitusjohtaja ja maailman rikkain ihminen? Pyrkisikö hän yhä kansoittamaan Marsin? En usko.
Maailman menestyneimmät ihmiset ovat tekijöitä. He eivät kuuntele epäilijöitä, jos heidän visionsa on tarpeeksi vahva.
He yrittävät niin kauan, että onnistuvat. Myös he ovat kokeneet epäonnistumisia ennen menestystään. Muista sen.
- Ole luonnollinen ja luottavainen. Älä yritä tehdä vaikutusta muihin tai yritä olla jotain muuta mitä aidosti olet.
Kun saat olla oma itsesi, sinun on helpompi olla määrätietoinen ja tuntea merkityksellisyyttä.
- Ole toimelias. Aktiivisilla ihmisillä on harvemmin sisäisiä ristiriitoja kuin toimettomilla ja jähmettyneillä ihmisillä.
Elämäsi on antoisampaa ja kiehtovampaa, kun olet kiinnostunut monista eri asioista ja elämässäsi on yhtä lailla haasteita kuin rentoutumistakin.
Jos elämäsi on kovin rajoittunutta, et mitä todennäköisimmin ole yhtä tyytyväinen elämääsi kuin sellainen ihminen, joka on aktiivinen ja kokee kiinnostusta useisiin eri asioihin ja myös toteuttaa itseään käytännössä.
- Anna korkeimpien arvojen ohjata itseäsi. Korkeimmilla arvoilla tarkoitan sinun omaa elämäntehtävääsi ja korkeimpia arvojasi.
Älä anna yhteiskunnan tai lähipiirin saatika tuntemattomien määrätä sinun tietäsi.
- Päätä itsenäisesti, mitä elämässäsi todella rakastat. Tavoittele sitten aktiivisesti sitä. Älä yritä sopia muottiin.
Omien arvojen vastainen elämä pidemmän päälle vietynä kuluttaa ja syö sinua sisäisesti.
On sinun omasta ajatusmaailmastasi kiinni, arvotatko jonkun toisen toiminnan arvokkaammaksi kuin omasi. Muiden mielipiteillä ei ole väliä.
- Ole toiminnan ihminen äläkä arvostele toisten toimintaa. Juoruiluun käytetty aika on hukattua aikaa.
- Pidä jotkin elämäsi asiat pyhinä. Kun sinun elämässäsi on jotain sinulle todella tärkeää, rakasta ja arvokasta, se on omiaan edistämään päämäärätietoisuutta elämässäsi.
Haluathan silloin toimia parhain tavoin niin itsesi kuin rakastamiesi asioiden ja ihmisten hyväksi.
- Vaali merkityksellisiä ihmissuhteita. Uskalla olla oma aito itsesi näiden ihmisten seurassa ja luota. Osoita rakkautesi niin teoin kuin sanoin.
Kun molemmat ovat samalla luottamuksen ja kiintymyksen tasolla, tästä ihmissuhteesta voi tulla kantava voima ja kallisarvoinen aarre molemmille.
- Tähtää henkilökohtaiseen kasvuun. Unohda hetkeksi elämäsi puutteet ja viat. Kysy mieluummin, mitä haluat olla? Tee parempia päätöksiä, jotka edesauttavat muutosta.
Yritä myös hyväksyä joitakin elämäsi puutteita. Voit halutessasi käyttää puutteita motivaation lähteenäkin.
Voit hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet mutta silti pyrkiä aina parempaan.
- Pyri aina olemaan rehellinen itsellesi. Jos et ole itsellesi täysin rehellinen, sinun on mahdotonta tulla todella päämäärätietoiseksi ihmiseksi.
Myös tavoitteiden hahmottaminen ja suunnitelmien tekeminen vaikeutuu.
Pysähdy siis aina tutkimaan itseäsi suurennuslasin alla, kun olet ahne, teeskentelevä, ennakkoluuloinen, pelokas, ylimielinen, tuomitseva tai typerä. Tunnusta se itsellesi.
Ota se oppimiskokemuksena mutta varo samalla, ettet toista samaa kaavaa seuraavalla kerralla.
Aina rehellisyys ei ole helppoa. Mutta kun olet vilpitön myös itsellesi, päämäärätietoisuuden tavoittelustakin tulee helpompaa.
- Muista, että sinä et voi epäonnistua pyrkimyksessäsi olla oma itsesi. Tavoittele siis rohkeasti sitä, mitä haluat.
Mutta valmistaudu myös kohtaamaan joitakin epäonnistumisiakin. Muista, että oppimisprosessiin kuuluvat haasteet ja vaikeudet.
Minkään taidon oppiminen ei ole täysin ongelmatonta. Muista myös, että olet täydellinen jo nyt. Sinä et ole epäonnistunut ihmisenä, vaikka jossain vaiheessa jokin pyrkimyksesi ei olisi onnistunut haluamallasi tavalla.
- Pureudu elämän peruskysymyksiin. Yritä aktiivisesti selvittää, mitkä sinun korkeimmat arvosi elämässä ovat.
Jos et ikinä aktiivisesti tutki arvojasi, periaatteitasi tai inhimillisiä arvojasi, luisut helposti vastuun välttelyyn ja passiivisuuteen.
Aktiivinen tutkiskelu taas lisää päämäärätietoisuutta elämässä. Näe siis itsesi ihmisenä, jolla on merkitystä ja joka voi omalla toiminnallaan muuttaa maailmaa. Sinun mielipiteilläsi on väliä!
Yritä nousta tiettyjen viiteryhmien ja perinteisten kategorioiden ja lokeroiden yläpuolelle.
Jos esimerkiksi koet olevasi vain ja ainoastaan kotiäiti, rajoitat jo tuolla lokeroinnilla omaa ajatusmaailmaasi ja toimintaasi.
Muista siis, että kotiäidin lisäksi olet niin paljon muutakin, esimerkiksi: sisar, tytär, vaimo, tärkeä yhteiskunnan jäsen, luovan työn ammattilainen, humanisti, hyväntekijä, idealisti, utelias, rohkea, vahva, hauska tyyppi, maailmankansalainen ja niin edelleen.
Älä siis lokeroi itseäsi tai muita ainoastaan ammatin, iän, taloudellisen aseman, ihonvärin tai vaikkapa seksuaalisen suuntautumisen mukaan.
Jokainen on ainutlaatuinen yksilö, jolta voit oppia jotain.
- Älä tyydy vähempään kuin mitä sinusta voi tulla.
Älä pidä itseäsi merkityksettömämpänä kuin kukaan muu, riippumatta hänen teoistaan. Sinussa on valtavasti potentiaalia vaikka mihin.
Tässäkin asiassa omat sisäiset uskomuksesi ovat valtavassa roolissa: uskotko?
Jos huomaat, että sinulla on paljon haitallisia uskomuksia itsestäsi, pyri aktiivisesti muuttamaan niitä paremmiksi, sinua hyödyttäviksi uskomuksiksi.
Viimeinen Dyerin listaama keino on:
- Kysy toisilta, mitä haluat tietää itsestäsi. Pyydä rehellisesti tietoa itsestäsi niiltä ihmisiltä, jotka merkitsevät sinulle. Kuuntele. Älä yritä puolustella itseäsi.
Mitä enemmän tietoa saat, sitä paremmin tunnet itseäsi ja toimintaasi. Tällöin sinun ei tarvitse turvautua arvailuun.
Mitä paremmin tunnet itsesi, sitä päämäärätietoisemmaksi voit tulla.
Tunnusta ja ota siis vastuu siitä, mitä sinusta sanotaan. Saatat yllättyä.
Feeniks lintu
Itsensä kehittäminen nähdään usein virheellisesti siten, että sinussa olisi jotain vikaa.
Toki self help-oppailla voikin pyrkiä oma-aloitteisesti korjaamaan tai parantamaan jotain haitallista ominaisuuttaan tai käytöstään.
Mutta itsensä kehittämisen tärkein anti tulee tässä: kehittämällä itseäsi ja tuntemalla itsesi läpikotaisin saat elämästä ja itsestäsi irti niin paljon enemmän.
Pärjäät tilanteessa kuin tilanteessa. Tiedät, mitä haluat ja uskallat viimein tavoitella sitä, mahdollisista haasteista huolimatta.
Olet kuin Feeniks lintu, joka nousee tuhkasta entistä upeampana kerta toisensa jälkeen.
Lähde: Dyer, Wayne W. Uskalla rikkoa rajasi. (Otava). 1981.
