parisuhteen-ongelmat

Hyvä nainen huonossa parisuhteessa?

Tunnetko sinä hyvän naisen, joka on huonossa suhteessa? Ehkä tuo nainen olet sinä itse? Hyvä nainen ”myy” itsensä liian halvalla ollessaan huonossa parisuhteessa. Huono parisuhde ei välttämättä tarkoita, että parisuhteen toinen osapuoli olisi jollain tavalla huono. Hyvässäkin parisuhteessa on huonoja hetkiä. Huonossakin parissuhteessa voi olla hyvät hetkensä. Mutta miksi hyvä, vahva, viisas ja osaava nainen …

Hyvä nainen huonossa parisuhteessa? Lue lisää »

aitiys-suorittaminen

Äitiys, suorittaminen ja intensiivinen vanhemmuus

Liian tiukat kriteerit omaa äitiyttä kohtaan voivat tuottaa sinulle pettymyksen ja altistaa masennukselle. Äitiyden katuminen on tabu yhteiskunnassamme. Äiti, joka toteaa katuvansa äitiyttään, vaiennetaan nopeasti. Häntä kehotetaan hankkimaan apua. Kun ulkopuolisille äidin tunteet usein näyttäytyvät mielenhäiriönä tai korjattavana asiana, äiti kokee ehkä katumuksen liittyvän nimenomaan äiti-identiteettiin, jota ei vain koe omakseen. Jyväskylän yliopistossa on menossa …

Äitiys, suorittaminen ja intensiivinen vanhemmuus Lue lisää »

mista-omaa-aikaa

Asioita, joista luopumalla saat lisää omaa aikaa

Sinulla, minulla ja meillä jokaisella on käytössämme 24 tuntia vuorokaudessa. Tunteja et saa mistään lisää. Joten jos haluat varata itsellesi aikaa, sinun on tarkkailtava nykyisiä rutiinejasi suurennuslasin kanssa. Älä vähättele pienten hetkien merkitystä. 15-30 minuuttia siellä täällä ei ole paljon, mutta oikein käytettynä sekin voi tuoda sinulle iloa ja merkitystä. Vaali noita pieniä hetkiä. Kysy …

Asioita, joista luopumalla saat lisää omaa aikaa Lue lisää »

ahdistus-stressi

Hallitse stressiä ja ahdistusta näillä yksinkertaisilla mutta tehokkailla keinoilla!

Kärsitkö paniikkikohtauksista, voimakkaista ja hallitsemattomista tunnereaktioista tai kovasta stressistä? Kaipaisitko rauhaa omilta kehää kiertäviltä ajatuksilta tai haluatko apua pysähtymisessä hetkeen? Mieltä vaivaavien asioiden pyörittely omassa päässä tai niistä puhuminen ei aina auta. Joskus paras keino iskeä ahdistusta tai stressiä vastaan on keskittyä kehoosi. TIPP-taidot TIPP-taidoilla voidaan säädellä tunteita kehoon kohdistuvien menetelmien avulla. Teemu Ryhänen, kognitiivisen …

Hallitse stressiä ja ahdistusta näillä yksinkertaisilla mutta tehokkailla keinoilla! Lue lisää »

Helppo-elama

Helppo elämä

Elämä ei aina mene niin kuin olet suunnitellut tai haaveillut. Meillä ihmisillä on usein tapana korostaa omaa osuuttamme elämän onnistumisissa ja menestyksessä. Epäonnistumiset, vastoinkäymiset, haasteet ja hankaluudet taas koetaan jonakin, joka meille vain langetetaan ylhäältäpäin. Saatat myös ajatella, että kaikkien muiden elämä on helpompaa kuin sinun. Itse ainakin myönnän syyllistyneeni ajattelemaan, että kaikkien muiden kotiäitien …

Helppo elämä Lue lisää »

uhriutuminen

Uhriutuminen – Älä vain tee kuten minä tein!

Jumissa omassa elämässä Olin pahasti jumissa elämässäni. Mihin ihmeeseen olin hukannut itseni ja kuka ihme minua ohjaili? Tuntui, että minulla ei enää ole mitään valtaa omaan elämääni. Päivästä toiseen sylini oli täynnä kahden pienen lapsen äitiyttä, ilman lepohetkeä. Arjen pienet arkiset tehtävät ja velvollisuudet täyttivät päiväni. Ne eivät kuitenkaan palvelleet minua henkilökohtaisesti yhtään mitenkään. Kaipasin …

Uhriutuminen – Älä vain tee kuten minä tein! Lue lisää »

yrittajaksi-mista-tietoa

Yrittäjäksi ryhtyminen – mistä tietoa yrittämisestä? Lue parhaat vinkkini!

Kutkuttaako sinua ajatus oman yrityksesi perustamisesta? Et ehkä aivan vielä ole valmis. Saatat kuitenkin usein pyöritellä ajatusta omasta yrityksestä mielessäsi. Unelmoit joku päivä vielä työllistäväsi itsesi ja eläväsi omannäköistä, tyydyttävää elämää, jossa määrittelet itse työaikasi ja tehtäväsi. Sinulla ei vielä ole omakohtaista kokemusta yrittäjyydestä. Kaikki tuntuu vielä kovin sekavalta päässäsi, etkä välttämättä edes osaa määritellä, …

Yrittäjäksi ryhtyminen – mistä tietoa yrittämisestä? Lue parhaat vinkkini! Lue lisää »