Ajanhallinta ja ongelmat - ÄIDIN OMA HUONE

Kotiäidin paluu työelämään – en osaa enää mitään!

Töihin paluu vanhempainvapaalta ei aina suju mutkattomasti. Eikä mikään ihme. Muutama vuosi kotona lasten kanssa vaikuttaa käsitykseen omasta identiteetistä ja osaamisesta hurjasti. Tässä artikkelissa haluan keskittyä sinuun, jolla ei ole valmista työpaikkaa odottamassa vanhempainvapaan päättyessä. Syitä voi olla useita. Korona-aika on saattanut vaikuttaa radikaalisti alasi työllisyystilanteeseen. Tai sitten sinun työtaustasi on pirstaleinen ja koostuu lähinnä …

Kotiäidin paluu työelämään – en osaa enää mitään! Lue lisää »

5 yleistä virhettä, joiden takia äidillä ei ikinä ole omaa aikaa!

Kommentoi

Sinulla ei pienten lasten äitinä luultavasti ole liikaa omaa aikaa. Olenko oikeassa? Äitiys, ruuhkavuodet, vanhemmuus, arjen metatyö ja elämä yleensäkin pitävät sinut kiireisenä. Sinulla saattaa myös olla yksi tai useampi erityislapsi. Elämässäsi saattaa olla tällä hetkellä muitakin haasteita kuten rahan puute, työttömyys, stressi, alkava masennus, parisuhteen ongelmat, haasteet lastenhoidossa tai vaikkapa korona-ajan aiheuttama lamaantuminen. Voin …

5 yleistä virhettä, joiden takia äidillä ei ikinä ole omaa aikaa! Lue lisää »

Mies ei ymmärrä auttaa – mikä neuvoksi?

Kommentoi

Tuntuuko sinusta usein siltä, että miehesi ei ymmärrä auttaa sinua lastenhoidossa tai kotitöissä? Ehkä mies ei ymmärrä toistuvaa vihjailuasi siitä, että olisi tosi kiva jos hän täyttäisi tiskikoneen? Eikö hän ymmärrä, että tarvitset kipeästi omaa aikaa, irtiottoa lastenhoidosta ja jatkuvasta äidin metatyöstä? Mitä voit tehdä? Miten saat kertomasi läpi ja vielä toivomasi lopputuloksen? Tässä postauksessa …

Mies ei ymmärrä auttaa – mikä neuvoksi? Lue lisää »

Hyvä nainen huonossa parisuhteessa?

Kommentoi

Tunnetko sinä hyvän naisen, joka on huonossa suhteessa? Ehkä tuo nainen olet sinä itse? Hyvä nainen ”myy” itsensä liian halvalla ollessaan huonossa parisuhteessa. Huono parisuhde ei välttämättä tarkoita, että parisuhteen toinen osapuoli olisi jollain tavalla huono. Hyvässäkin parisuhteessa on huonoja hetkiä. Huonossakin parissuhteessa voi olla hyvät hetkensä. Mutta miksi hyvä, vahva, viisas ja osaava nainen …

Hyvä nainen huonossa parisuhteessa? Lue lisää »

Äitiys, suorittaminen ja intensiivinen vanhemmuus

Kommentoi

Liian tiukat kriteerit omaa äitiyttä kohtaan voivat tuottaa sinulle pettymyksen ja altistaa masennukselle. Äitiyden katuminen on tabu yhteiskunnassamme. Äiti, joka toteaa katuvansa äitiyttään, vaiennetaan nopeasti. Häntä kehotetaan hankkimaan apua. Kun ulkopuolisille äidin tunteet usein näyttäytyvät mielenhäiriönä tai korjattavana asiana, äiti kokee ehkä katumuksen liittyvän nimenomaan äiti-identiteettiin, jota ei vain koe omakseen. Jyväskylän yliopistossa on menossa …

Äitiys, suorittaminen ja intensiivinen vanhemmuus Lue lisää »

Asioita, joista luopumalla saat lisää omaa aikaa

Kommentoi

Sinulla, minulla ja meillä jokaisella on käytössämme 24 tuntia vuorokaudessa. Tunteja et saa mistään lisää. Joten jos haluat varata itsellesi aikaa, sinun on tarkkailtava nykyisiä rutiinejasi suurennuslasin kanssa. Älä vähättele pienten hetkien merkitystä. 15-30 minuuttia siellä täällä ei ole paljon, mutta oikein käytettynä sekin voi tuoda sinulle iloa ja merkitystä. Vaali noita pieniä hetkiä. Kysy …

Asioita, joista luopumalla saat lisää omaa aikaa Lue lisää »

Hallitse stressiä ja ahdistusta näillä yksinkertaisilla mutta tehokkailla keinoilla!

Kommentoi

Kärsitkö paniikkikohtauksista, voimakkaista ja hallitsemattomista tunnereaktioista tai kovasta stressistä? Kaipaisitko rauhaa omilta kehää kiertäviltä ajatuksilta tai haluatko apua pysähtymisessä hetkeen? Mieltä vaivaavien asioiden pyörittely omassa päässä tai niistä puhuminen ei aina auta. Joskus paras keino iskeä ahdistusta tai stressiä vastaan on keskittyä kehoosi. TIPP-taidot TIPP-taidoilla voidaan säädellä tunteita kehoon kohdistuvien menetelmien avulla. Teemu Ryhänen, kognitiivisen …

Hallitse stressiä ja ahdistusta näillä yksinkertaisilla mutta tehokkailla keinoilla! Lue lisää »

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.