*Sisältää affiliatelinkkejä. Linkit on merkitty *-merkillä.
Äidin jaksaminen
Äitinä tiedät varmasti, että joskus jaksamisesi on kiinni pienen pienistä jutuista.
Siitä, onko puoliso niin huomaavainen, että laittaa likaisen lautasensa suoraan tiskikoneeseen vai ei. Siitä, väittääkö uhmaikäinen vastaan vielä yhden kerran saman päivän aikana.
Siitä, repeääkö lähikaupan muovikassi juuri kotiportaiden edessä loskaiseen maahan vai ei.
Siitä, oletko saanut nauttia edes yhden kupillisen kahvia kuumana ja omassa ylhäisessä yksinäisyydessäsi.
Sinä et ole ikiliikkuja, vaikka joskus toki voi siltä tuntuakin.
Seinä kuitenkin tulee väistämättä vastaan, jos sinulla ei ikinä ole aikaa pysähtyä, hengittää syvään ja kysyä:
Mitä minulle kuuluu tänään?
Mitä tarvitsen, jotta jaksan?
Mitä voin antaa itselleni tänään palkinnoksi hyvästä työstä?
Äiti on usein perheen peruskallio, johon moni muu nojaa ja tukeutuu.
Niinpä ottaessasi aikaa itsellesi et ainoastaan tee hyvää itsellesi vaan koko perheellesi. Itsesi hemmottelu, rauhoittuminen ja maadoittuminen ei ikinä ole turhaa.
Olet ehkä kuullut sanottavan, että on kuin rahaa laittaisi pankkiin, kun nuori ihminen nukkuu?
Se, että sinä äitinä pidät ennaltaehkäisevästi huolta itsestäsi ja jaksamisestasi, on myös sijoittamista – omaan ja perheesi hyvinvointiin.
Aika versus raha
Elämässä usein esteenä toiminnalle tai unelmille on aika tai raha. Se, että jompaa kumpaa ei ole tarpeeksi.
Etenkin kotiäidillä pulaa saattaa olla molemmista.
Miten silloin on mahdollista panostaa itseensä? Kaikilla kun ei ole mahdollisuuksia käydä leffassa/kampaajalla/kuntosalilla/shoppailemassa/täytä itse vaihtoehto. Silloin apuun astuu…
…Ensiapupakkaus äidille pienellä budjetilla!
ensiapupakkaus äidille pienellä budjetilla
Oman hetken ei tarvitse välttämättä olla kuin 15-30 minuuttia illalla, kun lapset ovat menneet nukkumaan tai 20 minuuttia, kun he katsovat Pikku Kakkosta.
Seuraavassa annan sinulle ideoita oman ensiapupakkauksesi sisältöön. Tarkoitus on, että pakkauksen sisältö auttaa sinua jaksamaan taas hetken, kun sallit itsellesi jotain omaa:)
Parasta on, että kaiken ensiapupakkauksen kokoamiseen löytyy yhdestä osoitteesta: *Matsmart.fi
Matsmartilta löydät reilusti laadukkaita ja ylellisiä tuotemerkkejä murto-osaan normaalista hinnasta.
Jos et vielä ole perehtynyt Matsmartin laajaan ja tiuhaan vaihtuvaan valikoimaan, kannustan sinua lämpimästi kokeilemaan!
Itse olen tilannut Matsmartista lukuisia kertoja niin elintarvikkeita, vaatteita kuin päivittäistavaroitakin. Paketin avaaminen on aina yhtä hauska ja jännittävä hetki, johon myös lapseni mielellään osallistuvat.
Tilaamisen hyödyt ovat kiistattomat: säästät luontoa osallistumalla hävikintorjuntaan, säästät selvää rahaa ja vältyt turhauttavilta ja väsyttäviltä ostosreissuilta.
Lisäksi saat halutessasi tilauksen suoraan kotiovellesi!
Ideani ensiapupakkaukseen
- Oma hetki voi olla vaikkapa kuppi kuumaa teetä nauttien pala tai pari laadukasta suklaata.
Matsmartilta saat luksusluokan suklaata alennettuun hintaan! Valikoimassa on yleensä myös vegaanisia, maidottomia, pähkinättömiä, gluteenittomia ja munattomia suklaita.
Etkö ole suklaan ystävä? Ei huolta! *Matsmartissa on myös laaja valikoima keksejä, suolaisia snäksejä, luonnonmukaisia herkkuja ja vegaanituotteita.
Jos tee (jota myös löytyy Matsmartista) ei ole juttusi, voit myös kokeilla luonnonmukaista energiajuomaa tai vaikkapa smoothieta!
- Rentouttava suihku- tai kylpyhetki ylellisine tuotteineen.
Mikäpä olisi sen ihanampaa kuin lämmin suihku tai kylpy ja aisteja hivelevät kylpytuotteet, kuten kookoksentuoksuinen suihkusaippua, kermainen hiushoito tai lempeän tuuheuttava ja luonnollinen shampoo.
Laita tuoksukynttilä pesuhuoneen nurkkaan, himmennä valoja ja nauti! Tunnelmallinen musiikki vaimentaa kivasti lasten metelöinnin.
Pesuhetken lopuksi kääriydyt pehmeään pyyhkeeseen ja laitat jalkasi rakkaisiin villasukkiin.
Ehkäpä hoidat samalla jalkasi ja kätesi ravitsevalla voiteella ja suihkutat hiuksiisi hyvää tekevää hiusöljyä? Kaikki nämä tuotteet tilaat edullisesti *Matsmartista!
- Onko energiatasosi matalalla? Ehkä voisit näin syksyn tullen kokeilla vitamiinivalmisteita?
Kalanmaksaöljyn tehon tunsi jo vanha kansa. Nestemäinen monivitamiinivalmiste taas antaa potkua päivään. Parasta on, että nämäkin arvokkaat lisäravinteet saat reilulla alennuksella *Matsmartilta!
- Olisiko aika päivittää kulahtaneet alusvaatteet, sukat ja sukkahousut uusiin?
Ihan itsesi takia? Nyt ei meinaan ole hintakaan este! Alennushintaiset alushousut ja sukat tilaat helposti ja halvalla kotisohvalta *Matsmartista ja paketti löytää kotiisi nopeampaa kuin huomaatkaan!
- Mitä jos tuunaisit ruokavaliota hieman keveämmäksi ja luonnollisemmaksi?
Sokeri, hiilarit ja huonot rasvat eivät tee pidemmän päälle oloa ainakaan paremmaksi. Kohtuullisuus ja sallivuus on hyvä periaate.
Jos syöt 80-prosenttisesti laadukasta ja ravitsevaa ruokaa, voi loput 20% olla rennompaa ja herkuttelevampaa sorttia.
Terveellisempi ruokailu on pieniä tekoja: rasvan vaihtaminen pikkuisen laadukkaampaan, höttöpastan vaihtaminen kuitupitoisempaan.
Kasvisten lisääminen ja veden juominen on myös yksi todistetusti toimiva tapa keventää oloa. *Matsmartin ruokakomerosta löydät erilaisia vaihtoehtoja terveellisempien valintojen tueksi.
Lopuksi
Kuten huomaat, pienet teot itsesi hyväksi eivät vaadi vältämättä suuria ajallisia tai rahallisia panostuksia. Jo 15 minuuttia omaa luksusaikaa voi tehdä ihmeitä arjen kiireiden keskellä.
**Huomaathan, että Matsmartin valikoima muuttuu ja päivittyy jatkuvasti!
100% ilmaiset vinkkini tulevat tässä
Suosittelen sinua lämpimästi kokeilemaan meditaatiota, josta olen jo aikaisemmin kirjoittanut Äidin oma huone-sivustolla täällä.
Taito pysähtyä hetkeen ja hengitykseen keskittyminen auttaa kummasti nollaamaan kiireisenkin päivän.
Lyhimmillään meditaatio voi kestää muutaman minuutin. Aikaisin aamulla, parkissa autossa tai ennen nukkumaan menoa voi olla hyvä hetki pysähtyä ja hengittää syvään.
Luonto. Vaikka et olisi luontoihminen, jo lyhyt kävelylenkki auttaa suhteuttamaan asioita.
Vanha latinankielinen sanonta solvitur ambulando tarkoittaa, että asiat voi ratkaista kävelemällä.
Jos siis mielessäsi pyörii aina vain samat murheet, voit saada lohtua ja kenties ratkaisujakin ongelmiisi kävelemällä.
Jo tämä Hesarin artikkelikin kertoo, että kävely tukee ideointia. Myös tämä WWF:n artikkeli kertoo metsän terveysvaikutuksista ihmiselle.
Halaus päivässä. Jokainen meistä tarvitsee hellyyttä ja rakkautta. Halaus ei maksa mitään ja sitä voi harrastaa niin usein kuin vain haluaa.
Korona-aika on toki tuonut omat haasteensa tähänkin asiaan. Kumppania ja lapsia sekä lemmikkiä saa kuitenkin luvan kanssa halailla niin paljon kuin sielu sietää!
Kiitollisuus. On tieteellisestikin todistettua, että kiitollisuus luo onnellisuutta, ei toisinpäin.
Vaikka elämässäsi olisi ongelmia ja murheita, löydät varmasti jotakin, josta olla kiitollinen.
Jos et ole tottunut kiitollisuusharjoituksiin, se voi alkuun tuntua vaikealta. Aloita kuitenkin.
Sano joko ääneen tai mielessäsi (tai kirjoita) mistä olet tänään kiitollinen. Toista sama harjoitus joka päivä vaikkapa ennen nukkumaan menoa.
Ajan myötä huomaat, että asioita alkaa löytymään aina vain enemmän!
Esimerkiksi olen itse ollut tänään kiitollinen seuraavista asioista: naapurin lahjoittamat luomuomenat, terveet ja iloiset lapset, kaunis ja lämmin syyspäivä ja mehiläisen auttaminen pois lasten uima-altaasta kukan terälehdelle.
Miten sinä voisit palkita itseäsi tänään?
Mistä voit olla kiitollinen?
