Tunnetko sinä hyvän naisen, joka on huonossa suhteessa?
Ehkä tuo nainen olet sinä itse?
Hyvä nainen ”myy” itsensä liian halvalla ollessaan huonossa parisuhteessa.
Huono parisuhde ei välttämättä tarkoita, että parisuhteen toinen osapuoli olisi jollain tavalla huono.
Hyvässäkin parisuhteessa on huonoja hetkiä.
Huonossakin parissuhteessa voi olla hyvät hetkensä.
Mutta miksi hyvä, vahva, viisas ja osaava nainen tyytyy huonoon parisuhteeseen?
Äitiys ja parisuhde
Äitiys ja vanhemmuus yleensäkin muuttaa miltei väistämättä parisuhteesi dynamiikkaa. Se on täysin normaalia, joten se ei vielä tarkoita, että parisuhteesi olisi muuttunut hetkessä huonoksi.
On kuitenkin erittäin tärkeää koko perheesi ja erityisesti sinun jaksamisesi kannalta, että keskustelette asioista ja sovitte yhdessä uudet toimintatavat ja ”säännöt”niin parisuhteessa kuin perheen arjessakin.
Ykkösasia on kommunikaatio.
Ruuhkavuosien aikana on helppo unohtaa niin itsesi kuin puolisosikin. Elämä vie mukanaan ja arkesi saattaa olla selviämistä.
Jos kuitenkin rakkautta on vielä jäljellä suhteessanne (ja jotta rakkautta olisi vielä jatkossakin jäljellä) on erittäin tärkeää, että panostatte toisiinne.
Joskus riittää, että seisotte yhtenä rintamana. Päätätte tietoisesti unohtaa pienet ja turhanpäiväiset riidat ja olla samalla puolella.
Vaikeina hetkinä voit muistella, mistä syistä alunperin rakastuit puolisoosi?
- Onko tuo sama kipinä vielä olemassa jossain tuhkan alla?
- Onko hän vielä se sama ihminen?
- Oletko sinä vielä sama ihminen johon puolisosi rakastui?
Joskus parisuhde ei vain syystä tai toisesta toimi.
Henkinen tai fyysinen väkivalta, rakkauden puute, pettäminen ja mustasukkaisuus tai erilleen kasvaminen ovat todellisia ja vakavia ongelmia ja johtavat useimmiten eroon.
Jos puoliso kärsii narsistisesta persoonallisuudenhäiriöstä, hänen kanssaan voi olla mahdotonta elää onnellista ja tasapainoista elämää. Tuolloin itsesi kehittäminen tai pinnistely parisuhteen eteen eivät tule tuottamaan hedelmää vaan ongelman ydin on narsistisessa puolisossa.
Sivustolta Narsistien uhrien tuki löydät lisätietoa narsistisesta persoonallisuudenhäiriöstä sekä saat tukea ja apua vaikeaan elämäntilanteeseen.
Äidin uupumus taas on monisyinen ongelma, joka voi sekä johtua parisuhteen ongelmista että tuoda tullessaan lisää haasteita parisuhteeseen.
Lue lisää äidin uupumuksesta ja mistä saat apua siihen:
Muista aina, toivottomaltakin tuntuvassa elämäntilanteessa, että apua on saatavilla! Pidä oma ja lastesi hyvinvointi ja terveys etusijalla!
Millainen on huono parisuhde
Tässä artikkelissa kerron, miten huono parisuhde yleisesti ottaen määritellään. Jotta voisit tunnistaa sinun parisuhteessasi olevia ongelmakohtia ja tavoitella onnellisempaa parisuhdetta ja onnellisempaa sinua.
Lisäksi käyn läpi, miten kahta parisuhteelle yleistä ongelmaa, puhumattomuutta ja intohimon puutetta, voi yrittää hoitaa omatoimisesti.
Muistutan, että en ole lääkäri, psykologi, terapeutti tai muu parisuhteen ammattilainen. Siksi lainaan Mielenterveystalon ja Väestöliiton lähteitä. Muut mielipiteet ovat omiani eikä niitä tule ottaa kirjaimellisesti.
Mikä se huono parisuhde sitten on?
Elämässä monet asiat ovat suhteellisia. On olemassa parisuhteita, jotka kaikkien yllätykseksi toimivat mainiosti, vaikka ulkopuolisen silmiin touhu näyttäisi vähintäänkin kyseenalaiselta.
Sinun oma ja puolisosi kokemus parisuhteestanne on aina tärkein lähtökohta.
On kuitenkin olemassa asioita, joita sinun ei ikinä tarvitse sietää parisuhteessa.
Jos vastaat kyllä seuraaviin kahteen kysymykseen, olet ehdottomasti huonossa parisuhteessa ja toivon sinulle voimia lähteä suhteesta välittömästi.
- Kärsitkö sinä tai lapsesi henkisestä tai fyysisestä väkivallasta?
- Oletko sinä tai lapsesi vaarassa pysymällä nykyisessä parisuhteessasi?
Pyydä ja vaadi apua, jos omat voimasi eivät riitä. Apua saat esimerkiksi Ensi-ja turvakotien liiton verkkosivuilta.
Väestöliiton blogin mukaan muita yleisiä huonoon parisuhteeseen liitettäviä kokemuksia ovat:
- väheksyntä
- kunnioituksen ja arvostuksen puute
- mustasukkaisuus
- eriarvoisuus
- tunteiden puute
- henkinen tai fyysinen väkivalta
- välinpitämättömyys
- alkoholin liikakäyttö
- kommunikointiongelmat
- kotitöiden epätasainen jakautuminen
- vastuu lasten hoidosta on vain toisen vanhemman vastuulla
- yhteisen mielenkiinnon ja/tai ajan puute
- runsas riitely
- sairastelu
- seksuaalisten tarpeiden erilaisuus
Tunne, että haluat jatkuvasti pois parisuhteesta, kertoo parisuhteen ongelmista.
Mielenterveystalon videon mukaan parisuhteen ongelmista kielivät seuraavat:
- kova, loukkaavakin kritiikki
- vaikeneminen
- halveksunta
- nimittely
Muista, että kaikki ylläolevat ovat henkisen väkivallan muotoja, joita sinun ei tarvitse sietää! Parisuhteen ratkaisemattomat ongelmat voivat johtaa tuollaiseen käytökseen ja tällöin on aika hakea apua.
Sinä parisuhteessa
Sinun on hyvä pyrkiä tiedostamaan, milloin parisuhteen kipuilu liittyy omiin kokemuksiin, uskomuksiin tai ylisukupolvisiin tapahtumiin ja milloin se aidosti johtuu parisuhteesta tai kumppanista.
Voit muuttaa vain itseäsi ja omaa toimintaasi. Et voi muuttaa tai ”parantaa” puolisoasi. Sinulla on vastuu ainoastaan itsestäsi ja omasta toiminnastasi, samoin on hänellä vastuu vain itsestään ja omasta toiminnastaan.
Systeemiteorian mukaan kuitenkin muutos yhdessä perheenjäsenessä vaikuttaa kaikkiin perheenjäseniin. Lähde
On helppo ryhtyä marttyyriksi tai uhriutua parisuhteessa. Se ei kuitenkaan kannata.
Lue tästä, miten uhriutuminen vaikuttaa onnellisuuteesi!
Hyvä parisuhde
Hyvän parisuhteen määritelmä on suhteellinen. Riippuukin paljolti sinusta ja puolisostasi, miten sen määrittelette.
Voit kuitenkin kysyä itseltäsi:
- Saanko parisuhteesta sen, mitä tarvitsen ja haluan?
- Annanko toiselle sen, mitä hän tarvitsee ja ansaitsee?
- Saanko yhtä paljon kuin annankin?
- Annanko yhtä paljon kuin saan?
- Onko hyviä hetkiä huomattavasti enemmän kuin huonoja?
- Onko meidän hyvä olla tässä parisuhteessa?
Mielenterveystalo listaa toimivan parisuhteen merkit seuraavasti:
- riitelette rakentavasti
- annatte ja pyydätte anteeksi
- varaatte aikaa hellyydelle
- kuulette toistenne intiimit toiveet
- teillä lauletaan, leikitään ja tanssitaan
- teillä on hauskaa
- teette yhdessä töitä perheen ja kodin eteen
- molemmilla on omat vastuut
- kummankin oma virkistyminen ja lepo saa tilaa
- arvostatte itseänne ja toisianne
- arvostatte kummankin seksuaalisia tarpeita
- seksi liimaa teidät yhteen
- vuorottelette, neuvottelette, teette kompromisseja
- olette yhtä tärkeitä
Mielenterveystalon verkkosivuilla Parisuhdekeskuksen johtaja Heli Vaaranen kertoo, että oma tunne on usein paras tienviitta siihen, onko parisuhde hyvä vai huono.
Usein emme kuitenkaan lue omia tunteitamme tarpeeksi hyvin. Vaaranen korostaa, että hyvä tunne kertoo paljon.
Hyvä tunne tarkoittaa, ettet koe parisuhteessa ahdistusta tai tunnetta siitä, että pitäisi olla jossain muualla. Juuri tässä on hyvä olla.
Parisuhteen omahoito: puhumattomuus parisuhteessa
Puolison puhumattomuus voi tuntua toisesta osapuolesta todella tylyltä ja kylmältä, välinpitämättömältä.
Puhumaton osapuoli taas koittaa vaikenemisellaan suojata itseään esimerkiksi sanoilta ja vaikeilta ratkaisuilta. Se on yksi parisuhteen selviytymiskeinoista, niin hullulta kuin se voi puhuvasta osapuolesta tuntuakin.
Puhumattomuudelle on yleensä jokin syy. Se voi juontaa juurensa vaikka lapsuuteen.
Jos sinua itseäsi on lapsuudessa kehuttu ja kannustettu puhumisesta voi olla, että puolisosi ei ole sallittu näyttää negatiivisia tunteita tai kertoa mielipiteitään vapaasti.
Hän on saattanut oppia, että olemalla hiljaa hän on hyvä.
Ymmärrys puolison toiminnan ja käytöksen syistä voi jo osaltaan vapauttaa osan parisuhteen taakasta ja kaunasta. Ymmärrys, että toinen ei tee asioita ilkeyttään tai välinpitämättömyyttään.
Puhumattomuus on kuitenkin todellinen ongelma, sillä se nousee pintaan yhä uudelleen ja uudelleen.
Suhteessa on paljon asioita, joista ihan käytännön syistäkin tulisi jutella.
Sinä et halua olla se, joka päättää yksin kaikesta ja hoitaa kaiken. Haluat osallistuvan ja keskustelevan puolison.
Jos sitä ei tapahdu, saatat tuntea olosi työjuhdaksi, joka vain suorittaa kaiken toisen pysyessä visusti omalla puolellaan.
Et saa mitään kontaktia puolisoon ja saatat jopa tuntea, että olet lasten lisäksi myös hänen äitinsä. Elätte toisistanne erillistä elämää.
Molemmat turhautuvat – sinä siksi, että joudut aina päättämään kaiken ja koska toinen ei puhu. Puoliso siksi, että häneltä ei valttämättä enää kysytäkään.
Puolisosi mykkäkoulu voi olla pahimmillaan todella tehokas ja väkivaltainenkin ase sinua vastaan. Jos kotona vaietaan pitkään asioista, taustalla voi olla todella isoja juttuja.
Päätöksiä, joita ei uskalleta tai haluta tehdä. Tai kenties ei voida vielä tehdä.
Miten sitten voit lähestyä puhumatonta puolisoa?
Huono vaihtoehto on varmastikin aloittaa nalkuttamalla: ”Mikset sinä ikinä…miksi minä aina…”
Heli Vaaranen kehottaa aloittamaan keskustelun silloin, kun molemmilla on mahdollisimman hyvä olla: vatsa täynnä, hyvin levänneenä, esimerkiksi viikonlopun aamiaispöydässä.
Kysy rohkeasti seuraavat kysymykset:
- Haluatko vielä olla minun kanssani?
- Vieläkö rakastat minua vai haluatko kenties erota?
- Selvitä siis rohkeasti, mikä on parisuhteenne tahtotila.
Jos et saa toiselta mitään vastakaikua vaan hän edelleen vaikenee kuin muuri, mieti omaa tahtoasi:
- Mitä toivot?
- Missä sinun olisi hyvä olla?
- Mihin olet valmis?
Kyseinen keskustelu vaatii voimia, rohkeutta ja uskallusta.
Mutta on hyvä muistaa, että on myös sinusta kiinni, sallitko parisuhteen ongelmat osaksi omaa elämääsi.
Sinullakin on sekä vastuu että valta omaan parisuhteeseen ja sen jatkoon tai jatkumattomuuteen. Sinulla on vaihtoehtoja.
Parisuhteen omahoito: seksitön parisuhde
Kun intohimo puuttuu parisuhteesta, parisuhde saattaa olla muuten turvallinen ja tuttu.
Tällöin tärkeintä on kysyä:
- Haluatko olla puolisosi kanssa?
- Haluatko hänen kanssaan myös intiimia läheisyyttä?
- Haluaako hän intiimiä läheisyyttä sinun kanssasi?
Jos sinun ja puolisosi toiveet eivät kohtaa, on mietinnän paikka. Toisille seksi on tärkeämpää kuin toisille. Mutta harva haluaa olla täysin ilman.
Pattitilanne syntyy, kun toinen haluaa viritellä intohimoa uudelleen ja toinen ei. Tällöin on reilua sanoa toiselle suoraan, että minusta ei nyt tähän ole.
Puhumattomuus tai kyräily eivät auta tässäkään ongelmassa.
Jos molemmat haluatte sytyttää kipinän uudelleen, tilanne on helpompi. Silloin miettikää, mitkä asiat sytyttivät teidät suhteen alkuaikoina.
Lohduttavaa onkin kuulla, että intohimon puuttuminen voi olla seurausta yksinkertaisesti siitä, että ette ole ehtineet viettämään aikaa yhdessä. Tällöin ratkaisukin on yksinkertainen:
- Viettäkää enemmän aikaa yhdessä.
- Tervehdyttävä vaikutus on jo sillä, että aidosti näet ja kuulet puolisosi ja huomioit hänet pienillä läheisyyden osoituksilla.
- On hyvä myös miettiä, onko yhteisestä makuuhuoneesta tullut eräänlainen koko perheen kokoontumistila. Tuolloin aikaa tai paikkaa intiimille kanssakäymiselle ei välttämättä tule.
Toki ruuhkavuosiin kuuluvat tietyt rajoitteet ja tosiasiat: aikaa toiselle ei ole samaan tapaan kuin ennen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että parisuhde kannattaisi tyystin unohtaa. Kun on tahtoa, löytyy myös keinot.
Ruuhkavuodetkin päättyvät aikanaan.
Lopuksi
Parisuhde on usein tahdon asia. Erityisesti pitkässä parisuhteessa ja lapsiperheessä ongelmia tuppaa tulemaan ennemmin tai myöhemmin. Se on elämää.
Kuten moni muukin asia elämässä, myös parisuhde vaatii panostusta ja huolenpitoa.
Onkin hyvä keskustella säännöllisesti yhdessä puolisosi kanssa ja tunnustella, missä mennään. Onko teillä hyvä olla?
Jos keskusteluyhteyttä ei löydy omin päin, voitte harkita parisuhdeterapiaa. Korona-aikana terapiaa annetaan myös kätevästi etäyhteyden kautta.
Joskus ero on paras vaihtoehto.
Sekään ei onneksi ole maailmanloppu, vaikka saattaa hetkellisesti mullistaa sinun ja perheesi elämän.
Oleellisinta onkin, että kysytte toisiltanne: olemmeko onnellisia tässä parisuhteessa? Jos emme, mitä voimme tehdä?
Joskus tarpeettoman kovat vaatimukset vanhemmuudessa heijastuvat negatiivisesti myös parisuhteeseen. Lue lisää TÄÄLTÄ
Ole hyvä ja jaa tämä postaus, mikäli koet ystäväsi hyötyvän siitä:) Kiitos!
Lähteet:
Väestöliiton blogi: Mikä on huono parisuhde? https://vaestoliitonblogi.com/2019/01/21/mika-on-huono-parisuhde/
Mielenterveystalo: Toimivan parisuhteen merkit:
Mielenterveystalon video: Millaisia ovat hyvät parisuhteen merkit?
Mielenterveystalo: Mistä puhumattomuus voi johtua?
Mielenterveystalo: Kun parisuhteen ongelmana on intohimon puute.
